Guide des chaussures de course à pied 2024-2025

Pourquoi choisir des chaussures spécifiques à la course à pied ?

Dans cet article, nous allons parler de l’équipement le plus important pour la course à pied : les chaussures !

Elles sont votre meilleure alliée pour vous accompagner et vous protéger sur chaque kilomètre. Il est donc crucial de bien les choisir. Nous sommes des coureurs passionnés et voici nos conseils concernant les chaussures, ainsi qu'un best off de celles que l'on a préféré cette année. 

Crédits photos : TOP4RUNNING

Que vous soyez un coureur débutant ou confirmé, une bonne paire de chaussures de course est bien plus qu'un simple accessoire. En plus de protéger vos pieds du contact direct avec le sol, elles absorbent une grande partie des chocs générés par chaque foulée, allégeant ainsi la pression exercée sur vos articulations. C’est pourquoi il est recommandé de ne pas utiliser des baskets classiques ou des chaussures d’autres sports : elles n’offrent ni le confort ni la protection nécessaires à la course à pied.

Pour choisir la chaussure qui vous convient, il faut d’abord bien cerner votre pratique. Les chaussures de running se répartissent en général en quatre grandes catégories, chacune ayant des caractéristiques bien spécifiques.

Les chaussures d’entraînement long, souvent appelées « chaussures de confort », sont idéales pour les sorties prolongées et les coureurs recherchant un amorti maximal. Conçues pour offrir une grande protection, elles conviennent particulièrement aux footings de récupération ou aux coureurs lourds qui ont besoin d’un bon soutien. Ces chaussures permettent de réduire la fatigue musculaire sur de longues distances. Ces chaussures, souvent reconnaissables par leur semelle épaisse, sont parfaites pour accumuler les kilomètres tout en ménageant vos articulations.

1. Entraînement long / Confort : pour l’amorti et la protection

Les « chaussures à tout faire » – ou « daily shoes » – sont conçues pour une grande polyvalence. Elles conviennent parfaitement aux débutants, car elles permettent de s'adapter à toutes sortes de sorties, que ce soit pour un footing léger, un échauffement, ou même quelques accélérations. Ces chaussures offrent un bon compromis entre confort et réactivité, ce qui les rend idéales pour une utilisation régulière et variée, sur route ou sur chemin.

2. Chaussures à tout faire : pour une utilisation polyvalente

5. Chaussures de Compétition : pour la performance pure

Les chaussures de trail sont indispensables si vous courez en pleine nature, sur des sentiers accidentés, ou en montagne. Conçues pour offrir une excellente adhérence, elles sont dotées de semelles crantées qui vous permettront de conserver votre stabilité sur des terrains boueux, rocailleux ou glissants. En plus d'une meilleure traction, ces chaussures sont souvent renforcées pour protéger vos pieds des pierres et des obstacles rencontrés en trail.

3. Chaussures de Trail : pour les sentiers et les terrains techniques

Si votre objectif est d’améliorer vos performances en course, les chaussures de compétition sont la meilleure option. Légères, dynamiques, et souvent dotées de mousses spécifiques et de plaques en carbone, elles offrent un retour d’énergie maximal pour vous permettre de gagner en vitesse. Ces modèles, conçus pour la performance pure, ont une protection réduite et sont plus sollicitants pour le corps. C’est pourquoi on les réserve uniquement aux compétitions ou aux entraînements intensifs.

4. Chaussures de vitesse et d’entraînements rapides

Les chaussures de vitesse et d’entraînement sont conçues pour les séances rapides et les entraînements intenses. Légères et réactives, elles offrent une propulsion optimale pour les fractionnés, les sprints ou les entraînements spécifiques sur route ou sur piste. Cependant, elles offrent moins de protection pour les articulations et sollicitent davantage les muscles, c'est pourquoi elles ne sont pas idéales pour les sorties longues ou répétées.

Notre sélection des meilleures chaussures de cette année

Les chaussures polyvalentes

NOVABLAST

1080 V13

Magnify Nitro 2

RIDE 17

AERO GLIDE 2

Entrainement long / endurance

Superblast

Invincible 3

MagMax Nitro

Bondi 8

Adistar 3

Trail running et montagne

Genesis S/LAB

Zegama 2

Genesis

Speedgoat 6

Tomir 2.0

Vitesse et entrainements rapides

Magicspeed 4

S/LAB Spectur

Rebel V4

Mach 6

Takumi 10

Compétition

S/lab Phantasm 2

Adios Pro 3

Metaspeed Sky 3

AlphaFly 3

Rocket X2

Cette sélection ne repose que sur notre opinion, nos tests et nos goûts, elle n'est en rien un classement.

Les meilleures chaussures, ce sont celles dans lesquelles vous vous sentez le mieux !

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